Как не забыть о своей цели?

Узнайте, как не забыть о своей цели и поддерживать мотивацию на пути к ее достижению. Прочитайте советы и рекомендации для сохранения фокуса и прогресса в достижении ваших целей. Откройте новые способы поддерживать мотивацию и следовать намеченному плану.

Сконцентрируйтесь на одной-двух значимых целях

Отчасти причина, по которой мы иной раз не можем справиться с той или иной задачей, проста: нельзя, что называется, объять необъятное. Принимаясь сразу за несколько дел, вы рискуете потерпеть фиаско.

Записывайте прогресс по каждой из задач

Делая это каждый день, вы получите наглядный график динамики изменений, позволяющий не только оценить ваши успехи, но и скорректировать планы, если это необходимо. Хорошо для этой цели подойдёт так называемая доска желаний, на которой можно разместить инфографику, статьи, ссылки и всё, что может пригодиться вам в работе.

Действуйте в соответствии с намеченным планом

Если конкретного плана действий ещё нет, разработайте его. Вы должны понимать, что, как и когда вы будете делать в течение каждого дня, недели и месяца на пути к достижению поставленной цели. При этом важно, чтобы план сам по себе был выполнимым, а значит, имел реальные временные рамки, отведённые на его осуществление. Подготовьте графическое представление основных этапов плана: таким образом вы значительно снизите вероятность упустить важные детали из виду.

Найдите причины, по которым вы преследуете те или иные цели

Если найти их не представляется возможным, появляется риск начисто утратить мотивацию, что вряд ли пойдёт на пользу вашей профессиональной репутации. Миру известно немало афоризмов, подходящих для описания этой мысли. Лично мне нравится высказывание американского баскетболиста Даррелла Гриффита (Darrell Steven Griffith):

"Если ваша цель не побуждает вас вставать в 5 утра и работать до поздней ночи, то, к сожалению, вашей цели не существует."

Вот почему так важно почаще задаваться вопросом о целесообразности прилагаемых вами усилий. Конечно, можно ориентироваться на тренды, существующие в выбранной вами профессиональной сфере. Но чего делать точно не стоит, так это тратить ценное время, которого и так не хватает.

Помните о мотивах, толкающих вас к достижению поставленных целей

Учитесь не отвлекаться на второстепенные и не относящиеся к делу вещи. Дьявол, как известно, кроется в мелочах: даже непродолжительный телефонный разговор или внезапное уведомление на экране мобильника может заставить вас забыть о деле, кот

В книге "Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу" журналист Джефф Хейден поделился многолетними наработками о том, как не терять мотивацию на пути к большой цели.

Почему в какой-то момент вы можете утратить запал?

Почему мощь действия, старта, капель пота на лбу не стимулировала вас продолжать в том же духе?

Возможно, вы действуете неправильно. Шаги, которые не дают краткосрочных результатов, тем более среднесрочных, очень охлаждают нашу решительность. Но об этом мы поговорим в следующих главах.

Возможно, вы стали жертвой мифа о концентрации, согласно которому единственный способ добиться серьезного успеха — это напоминать себе о несделанном, принуждать и насиловать себя.

Давайте подумаем. Вы сегодня вовремя пришли на работу? Вовремя отвезли детей в школу и детский сад? Вы приготовили ужин, постирали белье и переделали все другие домашние дела, которые вам нужно было сделать? Разумеется, да. А почему? У вас просто не было выбора.

Выбор — огромное препятствие на пути к достижению целей. Он истощает силу воли, лишая нас способности отказываться от сиюминутного удовольствия ради будущего. По словам доктора Тревиса Бредбери, автора книги Emotional Intelligence 2.0: "Хотя мы не всегда это понимаем, в течение дня нам становится все труднее контролировать себя и сосредоточиваться на работе. По мере ослабления самоконтроля мы чувствуем усталость, выполняемые задачи кажутся более сложными, а настроение ухудшается".

И чем шире выбор, тем хуже. В известном исследовании на эту тему психологов Шины Айенгар и Марка Леппера в крупном калифорнийском супермаркете поставили прилавок с двадцатью четырьмя разновидностями джема. Люди, пробовавшие джем, получали купон на скидку в один доллар при покупке джема любого сорта. На другой день на прилавке было выставлено всего шесть разновидностей джема. Большой прилавок вызвал больше интереса, чем маленький. Когда же пришло время покупать, люди, которые видели большее количество баночек джема, в десять раз реже делали покупки, чем те, кто останавливался у небольшого прилавка.

Сложность состоит в том, что мы У каждого человека есть свои цели, мечты, без этого многое в жизни потеряло бы смысл. Бесцельно жить скучно и бессмысленно. Ставить цели, создавать мечты, жизненно необходимо. Обретается важность бытия и придается ценность каждому прожитому дню. Конечно, установить цели, дело нехитрое, но куда сложнее, не забыть их через пару дней. Если вы хотите добиться этой цели, воплотить ее в жизнь, то она всегда должна быть перед вами, в ваших мыслях. Иначе результата не будет. Сейчас есть множество книг по этому поводу, где вы сможете найти 1001 способ как напоминать себе о целях. Представим вам самые простые и эффективные из них.

Как не забывать о своих целях? Простые, но действенные советы:

• Подключайте фантазию, творческое мышление, чтобы это не превратилось в скучное, сухое занятие. Вам должно это нравиться.

Собственно говоря, эти напоминания нужны до той поры, пока вы не загоритесь этими целями, когда они станут вами. Тогда вопрос о напоминании, забывчивости, отпадает. Это станет вашей первой мыслью с утра и последней, которая будет у вас перед сном.

Вика, www.vitamarg.com

Тема синдрома отложенной жизни очень актуальна, так как человек зачастую не осознает его. При этом человек откладывает главное на будущее, в итоге либо концентрируясь на одной цели, отвергая все другие стороны жизни, либо заполняя жизнь второстепенными событиями и чужими целями. Идя к определенной цели, человек отказывает себе и своим близким в реализации других значимых целей. Примеры поведения, которые включают воздержание до достижения определенной цели, встречаются повсеместно. Однако, если эта схема реализуется годами, то напряжение нерешенных проблем начинает проявляться в виде постоянных невротических нарушений. Фрустрирующими факторами для человека являются невозможность вести такой образ жизни, какой он осознанно или несознательно считает личностно и социально правильным и благополучным. Для описания неврологических проявлений, связанных с реализацией СОЖ, В. Н. Серкин ввел понятие "невроза отложенной жизни". Невротик стремится защититься от проблем, например, забыть их на время, найти временные сублимирующие заменители предмета потребности. Когда количество нерешенных проблем превышает некий критический уровень, происходит невротический срыв, заметный для окружающих. Оказание специализированной консультативной помощи или рефлексивные усилия могут вернуть человека к деятельной настоящей жизни. Необходимо акцентировать внимание не на симптомах синдрома, а на его причинах. Это позволит снизить количество людей, существующих с представлением о том, что их жизнь начнется когда-нибудь потом.

Что нам скажет Википедия?

Тема синдрома отложенной жизни очень актуальна, так как человек зачастую не осознает его. При этом человек откладывает главное на будущее, в итоге либо концентрируясь на одной цели, отвергая все другие стороны жизни, либо заполняя жизнь второстепенными событиями и чужими целями. Идя к определенной цели, человек отказывает себе и своим близким в реализации других значимых целей. Примеры поведения, которые включают воздержание до достижения определенной цели, встречаются повсеместно. Однако, если эта схема реализуется годами, то напряжение нерешенных проблем начинает проявляться в виде постоянных невротических нарушений. Фрустрирующими факторами для человека являются невозможность вести такой образ жизни, какой он осознанно или несознательно считает личностно и социально правильным и благополучным. Для описания неврологических проявлений, связанных с реализацией СОЖ, В. Н. Серкин ввел понятие "невроза отложенной жизни". Невротик стремится защититься от проблем, например, забыть их на время, найти временные сублимирующие заменители предмета потребности. Когда количество нерешенных проблем превышает некий критический уровень, происходит невротический срыв, заметный для окружающих. Оказание специализированной консультативной помощи или рефлексивные усилия могут вернуть человека к деятельной настоящей жизни. Необходимо акцентировать внимание не на симптомах синдрома, а на его причинах. Это позволит снизить количество людей, существующих с представлением о том, что их жизнь начнется когда-нибудь потом.