Цель - это осознанный, запланированный результат деятельности, то, чего человек стремится достичь. Многие люди склонны сравнивать себя с другими и тратить все свои силы на достижение успеха. Однако, чтобы достичь цели, необходимо определиться с ней, сформулировать ее точно, составить план и изменить свой образ мышления. Узнайте больше о достижении целей в статье на ПингвинКапитал.
Cодержание
Цель - это осознанный, запланированный результат деятельности, то, чего человек стремится достичь.
Сравнение себя с другими
Многие люди склонны сравнивать себя с другими, более успешными, по их мнению, людьми. Они начинают тратить все свои силы и энергию на то, чтобы не «отстать» от «прогрессивной элиты» и окружить себя ореолом успеха, ставя перед собой порой абсолютно ненужные цели и прожигая все свои ресурсы на их достижение. А ведь далеко не всегда нам на самом деле необходимо все то, что в данный момент считается показателем успешности.
Правила достижения цели
- Определитесь с целью
- Сформулируйте свою цель точно и четко
- Составьте план достижения поставленной цели
- Представьте, что произойдет, когда цель будет достигнута
- Избегайте мыслей о трудностях
- Меняйте свой образ мышления
Подумайте о том, чего бы вы хотели больше всего в своей жизни. Затем спросите себя, как конкретно это улучшит вашу жизнь? Если цель никак не повлияет положительно на настоящий момент, значит, ее можно дальше не рассматривать. Но если она дает больше понимания и ясности, привносит мотивацию - это стоящая достижения цель. Запишите ее на листе бумаги.
При этом она не должна мешать тому положительному, что у вас уже есть, и не быть фантастичной. Формулируйте ее четко и конкретно. Она должна быть выполнимой и соответствующей реальности, при этом избегайте абстрактных понятий, отрицаний и расплывчатых формулировок.
Определившись с целью, смело приступайте к составлению плана ее достижения. А также определите время на его выполнение (5 лет, 3 месяца или 15 дней и т.д.). Далее разбейте ваш план на несколько периодов-этапов, например, на месяцы, а те в свою очередь на более короткие отрезки (недели). И последний этап - это составление плана на ближайший месяц, на каждую неделю и, наконец, на каждый день.
Концентрируйте свое внимание на том, как будет здорово при достижении цели. Если подобные мысли вдохновляют вас и дают надежду, то стоит прокручивать в своей голове их чаще, а также размышлять над тем, как улучшить ситуацию уже сегодня.
Не стоит много думать об огромных трудностях, что ждут в будущем. Их может вовсе не случиться, или они окажутся совсем не такими ужасными, как это представляется сегодня.
Начинайте думать исключительно в позитивном направлении. Устраните негативные мысли и сомнения, которые могут помешать вам достичь цели.
См. также
Чего следует знать перед началом
- Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать
- Иногда желания на самом деле не ваши
- Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете
Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.
Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.
Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.
Как достичь своих целей
Определите, чего вы действительно хотите
Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворенности и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.
Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?
Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?
Исключите желания, противоречащие друг другу
«Я хочу быть в хорошей форме. А еще я ненавижу заниматься спортом».
Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.
Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы
Вряд ли вы хотите изобретать велосипед заново. Используйте опыт и советы людей, уже достигших того, чего вы хотите. Узнайте, как они поставили свои цели, какие шаги предпринимали и как преодолевали трудности. Это может помочь вам найти новые идеи и подходы к достижению своих целей.
Метод SMART
Метод SMART — подход к постановке целей, который помогает выбрать формулировку желаемого результата, дает чувство направления и помогает организовать и достичь целей.
SMART - это аббревиатура, которая означает следующее:
- Specific (конкретный) - цель должна быть сформулирована четко и конкретно, чтобы вы могли сосредоточить свои усилия на ее достижении.
- Measurable (измеримый) - цель должна быть измеримой, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и оставаться мотивированным.
- Achievable (достижимый) - цель должна быть реалистичной и достижимой в рамках ваших возможностей.
- Relevant (значимый) - цель должна быть важной и соответствовать вашим ценностям и стремлениям.
- Time-bound (ограниченный во времени) - цель должна быть ограничена по времени, чтобы у вас был четкий финальный срок для ее достижения.
Когда вы используете метод SMART, вы можете создавать четкие, достижимые и значимые цели, а также развивать мотивацию, план действий и поддержку, необходимые для их достижения.
Что нам скажет Википедия?
Метод SMART — подход к постановке целей, который помогает выбрать формулировку желаемого результата, дает чувство направления и помогает организовать и достичь целей.
Specific, конкретный
Цель должна быть сформулирована четко и конкретно, иначе вы не сможете сосредоточить свои усилия или почувствовать себя по-настоящему мотивированным для ее достижения. Цель должна задавать направление работы.
Measurable, измеримый
Важно иметь измеримые цели, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и оставаться мотивированным. Необходимо установить конкретные критерии для измерения процесса выполнения цели, это помогает вам оставаться сосредоточенным, укладываться в сроки и чувствовать волнение от приближения к достижению своей цели.
Achievable, достижимый
Цель также должна быть реалистичной и достижимой, так как реалистичность выполнения задачи влияет на мотивацию. Достижимость цели определяется на основе опыта, ресурсов и ограничений. Если цель кажется недостижимой, ее выполнение стремится к нулю, лучше поставить промежуточную/доступную вам цель.
Relevant, значимый
Действительно ли ваша цель важна для вас (требуется анализ вопроса «почему я этого хочу?»)? Согласуется ли с другими соответствующими целями в том смысле, что цель может быть реально достигнута с учетом имеющихся ресурсов и времени.
Time-bound, ограниченный во времени
Цель должна быть ограничена по выполнению во времени, а значит должен быть определен финальный срок, превышение которого говорит о невыполнении цели. Установление временных рамок и границ для выполнения цели позволяет сделать процесс управления контролируемым.
Когда вы используете SMART, вы можете создавать чёткие, достижимые и значимые цели, а также развивать мотивацию, план действий и поддержку, необходимые для их достижения.
